Zdravo, ja sam debela devojka. :)
Dobrodošli na moj blog!
Dva meseca sam na programu "Izazovi sebe" Tijane Medan.
Moj rezultat je -10kg.
Na instagramu (@thereare.nolimits) ste mi postavljali pitanja, pa sam želela da vam odgovorim i u vidu teksta (pošto određeni broj vas preferira ovu formu obraćanja).
1. Pitanje: Kako si počela?
Odgovor: Pretpostavljam da se pitanje odnosi na to kako sam počela sa ovim programom.
Počela sam veoma jednostavno - prijavom na mejl. Odabrala sam 3 meseca, uplatila i dobila pristup sajtu! :)
2. Pitanje: Zašto si se baš odlučila za program "Izazovi sebe"?
Odgovor: Tijanin profil pratim od 2019. Koliko se sećam drugarica mi je poslala profil, gde sam ja ostala šokirana njenim uspehom. Toliko sam bila fascinirana da sam napisala i post o njoj koji je još uvek na blogu (Motivacija ili disciplina). Videla sam na hiljade fotografija ljudi pre i posle i raznih profila, ali nekako je ona tako doprla do mene i toliko sam se poistovetila sa njom. Ne znam ni sama da objasnim zašto, ali vreovatno je to tako kada "kliknete", odnosno poklope se energije. Rado sam pratila njene objave i učestvovala u izazovima da postižemo što veći broj koraka u toku dana.
Jasno vam je da sam program kupila bez mnogo razmišljanja. Želela sam da podržim njen rad i nadala se da će mi možda baš ovog puta uspeti da istrajem i promenim svoje loše navike.
3. Pitanje: Koje si izazove imala?
Odgovor: Pretpostavljam da se ovde misli na poteškoće koje sam imala u početku.
Mislila sam da ću dobiti neki plan ishrane gde neće biti baš hrane koju ja volim. Znate ono kada si na dijeti - nema slatkog, nema hleba, nema ukusa... Uvek mi je to asocijacina na neukusnu i bljutavu hranu.
Ali na ovom programu nije tako! Ljudi, ja jedem slatkiše koje sama napravim (i zaista su preukusni) i uspela sam da smršam! Ključ je u balansu.
Mislila sam da će mi priprema hrane biti izazov, jer ja zaista nikada nisam kuvala. Međutim, odlično sam se snašla u toj ulozi! Recepti su tako jednostavni i sve se brzo spremi, tako da je program idealan za nas koji nikada nismo znali više od toga da ispržimo jaja.
Šetnja i koraci mi takođe nisu toliko teško pali, zato što volim da šetam i sama i u društvu. Kada hodam sama slušam muziku koju volim i budem sama sa svojim mislima, a često i dobijem inspiraciju ili neku novu ideju.
Treninzi mi jesu bili veliki izazov. Ja krećem program sa +40kg i verujte mi, mnogo je teško.
Ali osećaj nakon treninga je neprocenljiv. Trud se isplatio i sada mi je dosta lakše nego na početku.
Izazov je bio da pronađemo kalorijski unos koji će mom telu odgovarati, tako da smo se trudile i isprobavale sve dok nismo "ubole" ono što radi za mene i tada je krenulo sve svojim tokom...
4. Pitanje: Šta si menjala?
Odgovor: Ono što sam prvo promenila je to što sam počela da se edukujem o ishrani. Smatram da je bez toga sve mnogo teže. Na programu dobijamo deo o edukaciji, gde kroz videe i tekstove učimo.
Ja sam se dugo odupirala brojenju kalorija, ali sam na kraju ipak popustila. I zamisli, uopšte nije teško. To je napravilo najveću promenu i najviše ubrzalo moj proces. Unosm sve što pojedem u My Fitness Pal aplikaciju i to je moj vid kontrole na dnevnom nivou.
5. Pitanje: Šta ti nije odgovaralo?
Odgovor: Ono što je najviše ometalo proces je bilo baš to što nisam brijila kalorije. Potrebno je biti surovo objektivan i iskren prema sebi i to dovodi do napretka. Što se samog programa tiče, ja sam toliko oduševljena i iskreno mi ništa nije zasmetalo. Svi obroci su veoma ukusni, Jovana drži odlične treninge i svi materijali o edukaciji su mi mnogo pomogli i osvestili me.
U mom slučaju su edukacija + plan ishrane + treninzi + hodanje dali rezultat. Sve ovo čini jedinstvenu i nerazdvojnu celinu kojom upravlja disciplina.
Zapamtite, svaki trud se isplati.
Nadam se da ste zadovoljni mojim odgovorima. a ukoliko imate dodatna pitanja slobodno pišite! :)
Коментари
Постави коментар